(사진설명: 탄산음료 중 콜라)

5. 탄산음료

사이다나 콜라 등 탄산가스가 많이 함유된 음료를 마시면 체내의 칼슘이 유실되고 당분함량이 높기 때문에 쉽게 포만감을 느껴 정상적인 식사를 방해한다.

(사진설명: 라면)

6. 즉석식품

라면을 중심으로 하는 즉석식품의 위해는 더욱 크다. 염분이 많이 들어 있고 방부제가 함유되어 간장에 부담을 주고 영양분 대신 칼로리만 가득해 인체에 해롭다.