봄과 여름이 바뀌는 환절기에 적지 않은 사람들이 감기에 걸리는데 기온에 따라 옷을 입고 운동을 하는 외 감기에 강한 음식을 먹어도 감기에 적게 걸릴수 있다.

(사진설명: 마늘)

1. 마늘

마늘은 자연산 식물 중 바이러스에 가장 강한 음식물이다. 마늘은 소염역할을 할 뿐만 아니라 다양한 박테리아와 바이러스에 강한 살균역할도 한다.

음식을 조리할때 항상 마늘을 넣으면 감기를 효과적으로 예방할수 있고 이미 감기에 걸렸을 경우에 통마늘을 먹으면 기침과 후두의 통증을 줄일수 있다.

단, 너무 많이 먹지 말고 하루에 3,4쪽 정도면 된다. 과다하게 마늘을 식용하면 체내에 열이 증가되고 위장을 자극하게 된다.