(사진설명: 살코기)

4. 살코기

가축의 살코기나 생선에는 질 좋은 단백질과 풍부한 칼슘, 철, 마그네슘, 아연 등 다양한 영양분이 많이 들어 있다. 철은 체내 비타민을 좋은 수준으로 유지시켜주고 아연은 바이러스에 강한 인체의 세포생성을 도와준다.

(사진설명: 닭곰탕)

5. 닭탕

기온이 불안한 환절기에 닭탕을 자주 마시면 인체의 면역기능이 향상된다. 감기에 걸린 뒤에 닭탕을 마시면 호흡기의 점액분비물이 줄어들면서 감기증세가 적어진다.