(사진설명: 녹차)

2. 녹차

녹차는 정신을 맑게 하고 치아를 보호하며 눈을 밝게 하는 동시에 인체의 면역기능을 증진시켜주기 때문에 감기예방에 좋은 음료이다. 항상 녹차를 마시면 체내에 박테리아와 바이러스에 강한 세포들이 많아진다.

(사진설명: 딸기)

3. 딸기, 감귤, 피망, 브러콜리

항산화기능이 강하고 체내의 면역기능을 높여주는 비타민 C를 매일 먹으면 감기의 증상을 줄이고 빨리 쾌차할수 있게 한다. 비타민 C가 많이 들어 있는 과일과 야채로는 딸기와 감귤, 피망, 브러콜리 등이다.

매일 딸기 5,6개 혹은 감귤 1개만 먹어도 인체에 필요한 비타민 C를 보충할수 있다. 딸기와 감귤은 기침을 줄여주고 브러콜리는 호흡기 염증을 제거해준다.