(사진설명: 오쿠라)

추석이 드는 가을은 기후가 바뀌는 때이기 때문에 일교차가 크고 인체의 신진대사가 늦어져 쉽게 감기에 걸리고 기침이 나며 피부가 건조해지고 설사나 변비가 생기는 계절이다.

가을에 좋은 웰빙음식 9가지를 알아본다.

1. 신장에 좋은 음식물: 오쿠라

오쿠라는 노란꽃을 피우면서 고추모양의 열매를 맺는다. 오쿠라를 기름을 적게 두고 계란과 함께 볶으면 맛도 일품이고 특히 신장에 좋은 가을철 건강식재의 하나이다.

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