3. 꿀: 혈액정화

여성의 조식으로 메밀빵과 꿀이 아주 좋음은 이미 알려진 일이다. 단, 꿀을 선택할때 옅은 색갈의 꿀보다는 짙은 색갈의 꿀이 더욱 좋다. 짙은 꿀에는 산화방지와 세포보호기능을 가진 성분이 들어 있어서 혈액을 깨끗하게 정화해주어 심혈관 질병의 예방이 아주 좋다.

겨울철에 조깅을 계속할 경우라면 더욱 꿀을 많이 먹는다. 탄수화합물질이 많이 함유된 꿀이기 때문에 꿀 한 숟가락을 먹으면 쵸콜렛 하나를 먹은것과 같다는 결론이다.