8. 땅콩버터: 청춘유지

누구나 다 좋아하는 땅콩버터에는 비타민 E가 많이 함유되어 산화방지기능이 강함으로 세월과 싸우는 여성을 강력하게 지원한다.

땅콩버터는 또한 아주 좋은 카로리 식품이다. 선수들이 경기 2시간에 앞서 땅콩버터 2숟가락을 빵과 함께 먹으면 포만감과 체력을 효과적으로 유지시켜준다.

이밖에 땅콩버터와 호두와 개암 등을 함께 식용하면 당뇨질환에 걸릴 위험도 줄여줄수 있다는 연구결과도 있다.