9. 커피: 정서활성화

매일 반복되는 생활때문에 기분이 우울하다면 커피 한 잔 하는 것도 좋은 방법이다. 커피는 또한 정신집중력을 강하게 하고 긴장한 정서를 완화시키며 치매와 파킨슨병을 예방하는데도 좋은 효과를 가진다.

이밖에 통증을 40%정도 줄여주는 기능도 가지는 커피의 량은 나름대로 다른데 보통 하루에 3잔정도가 적정선이다. 커피를 많이 마시면 인체의 칼슘이 유실되는데 적은량의 우유를 함께 마시면 칼슘의 유실을 효과적으로 방지할수 있다. 또한 커피는 피부에도 손상을 주기 때문에 커피 한 잔을 마신 뒤 식수 1-2잔정도 마시면 그런 역효과를 막아줄수 있다.