6. 계란: 유방 보호

계란에 유선암방지 물질이 들어있다는 최신연구결과가 여성들을 기쁘게 하고 있다. 매일 계란 1개씩 먹는 여성일 경우 유선암에 걸릴 위험이 18%나 낮아진다는 것이다.

이밖에 식물지방을 많이 함유한 섬유질 식품도 유선암예방에 좋다. 그 중 가장 대표적인 것이 메밀죽이나 메밀빵인데 메밀껍질에 암세포의 성장을 막아주는 특수한 물질이 들어있기 때문이다.

매일 삶은 계란을 하나씩 먹으면 유선암을 효과적으로 막아줄수 있는데 이 좋은 일을 왜 아니하겠는가? 또 메밀빵이나 메밀죽으로 조식을 대체한다면 변비에도 좋고 다이어트에도 좋으니 이 누이좋고 매부좋은 일 아니겠는가?